La Cystite Interstitielle

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L'expérience montre que l'alimentation influe sur les symptômes de la CI. La raison principale est l'acidité résultante des urines qui sont fonctions de votre alimentation (boire et manger), qui en contact avec la muqueuse vésicale provoque des douleurs. L'acidité mise à part, d'autres substances présentent dans l'urine (toujours en fonction de l'alimentation) peuvent avoir des effets néfastes.

Aliment acide ou basique ?

Si l'acidité d'un aliment (au goût) était suffisante, la liste des aliments serait simple à faire. Malheureusement, dans l'organisme, la dégradation d'un acide peux être complète ou partielle, mais surtout un aliment basique peux générer des acides lors de la digestion. D'où la règle d'essayer de faire des repas dont le pH résultant sera le plus près de 7, et donc de compenser les aliments acides par des aliments basiques.

Par où commencer ?

Par expérience, il faut vous faire une idée de ce que votre organisme supporte, par de petits essais et voir les réactions de votre corps. Lisez également l'expérience des autres, car pour certains aliments le résultat n'est plus à démontrer... Il ne faut pas tout bannir, car la vie serait insuportable, mais essayer d'éliminer certaines choses au profit d'autres, de compenser les excès par un autre aliment, et de faire attention pendant les sorties au restaurant ou chez les amis, où les abus et la composition des plats/boissons n'est pas facile à déterminer.

A fuir !

• Toutes les boissons gazeuses en général et les sodas au Cola...
• Le café et le thé, ainsi que tous leur dérivés contenant caféine et théine
• L'alcool (vin, bière, champagne etc) et les boissons contenant du souffre (comme le vin blanc)

Commencer par cette petite liste permet dèjà de pouvoir voir la réaction de son corps et son impact sur vos symptômes.

Mais ce n'est peut être pas tant l'acidité/basicité qui provoque les symptômes, que les composants des aliments eux-mêmes ! A en croire l'étude du Dr Thomas Romer (voir références), l'indice PRAL (Potential Renal Acid Load), certains aliments considérés comme interdits seraient basiques : le vin rouge (PRAL de -2.4) serait aussi basique que le jus de citron (PRAL de -2.5)...

Biographie & références

• Thomas Remer, PhD ; Friedrich Manz, phD. In Potential Renal Acid Load of Foods and its Influence on Urine pH. Journal of the American Dietetic Association, Volume 95, Issue 7, Pages 791-797
• John M. Berardi, Alan C. Logan and A. Venket Rao. In Plant based dietary supplement increases urinary pH. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2008, 5:20 doi:10.1186/1550-2783-5-20